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Vitamin B6 hilft, sich an Träume zu erinnern

Hat man etwas Schönes geträumt, ist das Aufwachen oft ärgerlich. Noch ärgerlicher: Selbst wenn man sich anfangs noch an den Traum erinnern kann, verschwindet diese Erinnerung meist wieder schnell. Forscher aus Australien haben jetzt herausgefunden, dass ein Vitamin dem Traumgedächtnis möglicherweise auf die Sprünge helfen kann.

Hat man etwas Schönes geträumt, ist das Aufwachen oft ärgerlich. Noch ärgerlicher: Selbst wenn man sich anfangs noch an den Traum erinnern kann, verschwindet diese Erinnerung meist wieder schnell. Forscher aus Australien haben jetzt herausgefunden, dass ein Vitamin dem Traumgedächtnis möglicherweise auf die Sprünge helfen kann.

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Hatten Studienteilnehmer vor dem Schlafengehen an fünf aufeinander folgenden Tagen eine höhere Dosis Vitamin B6 zu sich genommen, konnten sie sich besser an ihre Träume erinnern als unter einem Scheinmedikament. Dies berichtet der Psychologe Dr. Denholm Aspy von der Unversity of Adelaide gemeinsam mit Kollegen in der Fachzeitschrift Perceptual and Motor Skills. Auf die Lebhaftigkeit, Bizarrheit oder Färbung der Träume habe die Einnahme des Vitamins keinen Einfluss gehabt, so die Forscher. Mit der Zeit seien die Träume immer klarer geworden und leichter zu erinnern, lautete die Feststellung eines Teilnehmers. Außerdem seien im Laufe des Tages weniger Erinnerungsfragmente an das Geträumte verloren gegangen.

Vitamin B6

Über Nahrungsmittel zu viel Vitamin B6 aufzunehmen, ist kaum möglich. In Nahrungsergänzungsmitteln wird B6 allerdings, wie auch andere Vitamine, oft hoch dosiert eingesetzt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt Erwachsenen und Jugendlichen ab 15 Jahren, nicht mehr als 3,5 mg Vitamin B6 pro Tag über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Für Kinder unter 15 Jahren sind gesonderte Betrachtungen notwendig und ggf. geringere Dosierungen. Mengen von über 20 mg pro Tag werden als nicht sicher eingeschätzt.

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